ארוחת ערב פשוטה: סלטים בריאים לנפילה

תארו לעצמכם את ארוחת הערב האידיאלית - זה צריך להיות מהיר וקל להכין, ולהיות בריא, טעים ונמוך קלוריות. בהודעה זו אנו מציעים לכם כמה מתכונים נהדר סלטים העונים על כל הדרישות האלה! כל מה שאתה צריך הוא תוצרת עונתית - דלעת, סלק, תפוחי אדמה, עדשים, פטריות, שומר. תן לעצמך להיות השראה ולנסות סלטים בסתיו טעים שלנו עצמך! אנו מאחלים לכם המון כיף בזמן הבישול!

ארוחת ערב פשוטה: סלט חם עם פטריות ודלעת

סלט קלוריות סלט דלעת סתו



סלטים בריאים סלט דלעת סתו עם פטריות



סלט קלוריות סלט חם עם פטריות ודלעת

סלט דלעת סלט דלעת עם פטריות

זה סלט טעים יסיים כ 40 דקות והוא מכיל רק 250 קלוריות למנה! עבור 4 אנשים אתה צריך את המרכיבים הבאים:
• 700 גרם קנים עשב
• 250 גרם chanterelles
500 גרם סקווש הוקקאידו
• 3 כפות שמן אגוז
• 4 כפות שמן נבט
• 80 גרם עלי בייבי סלט לערבב
• 3-4 כפות של חומץ תפוחים
• 1 תפוח אדום, בינוני
• 1 כף סוכר
מלח ופלפל
חותכים את דלעת נקי לתוך עמודות בסדר. גם את הפטריות יש לנקות ולחצות או לרבע. חותכים את התפוח לפרוסות דקות ולשטוף את תערובת סלט. לאחר שתסיים עם הכנת המרכיבים, אתה צריך להכין את רוטב סלט. לערבב את חומץ תפוחים תפוחים עם שמן אגוז, מלח ופלפל. מחממים 1 כף שמן נבט במחבת לא מקל ומטגנים את הדלעת בחום בהיר. כאשר זה נעשה, לערבב אותו בקערה עם ההלבשה סיים. אז אתה צריך 2 כפות שמן נבט באותה מחבת, ומטגנים את הפטריות בזהב חום עד 400 גרם, מתבלים במלח ופלפל ומערבבים עם פרוסות דלעת. לבסוף, מטגנים את פרוסות התפוח עם השמן הנותר, ומפזרים מעט סוכר ומאפשרים לקרמליז. מוסיפים 2 כפות מים למחבת ומניחים לרתיחה את התפוחים. מערבבים עם שאר החומרים וקפלים בעדינות את עלי הסלט. כבר נעשה!

סלטים טעים לסתיו: סלט תפוחי אדמה עם סלק

סלט קלוריות סלט תפוחי אדמה עם סלק



סלטים מתכונים בסתיו עם סלק

קלוריות סלט תפוחי אדמה סלק

ארוחת ערב פשוטה סלט מתכונים סלט תפוחי אדמה עם סלק

סלטים דל קלוריות מתכון בריא סלט עם תפוחי אדמה סלק

סלטי סלק אדום הם קלאסיים לנפילה. לכן אנו מציעים לכם מתכון טעים לסלט תפוחי אדמה עם סלק, אשר יכול להיות מוכן במשך כ 45 דקות. עבור 4 מנות אתה צריך (380 קלוריות למנה):
800 גרם של תפוחי אדמה חדשים
• חבורה אחת של בצל ירוק
• 400 גרם סלק בייבי
• 2 כפות חרדל
• 6 כפיות של חומץ
• 2 כפות של זרעי פשתן
• 2 כפות של דבש
• 6 כפות Ӧl
מבשלים את הסלק בשקט במשך כ -15 דקות. את תפוחי האדמה הניקויים והחצאים צריך גם להיות מבושל במים מומלחים במשך 15 דקות. בינתיים, לשטוף את הבצל באביב לחתוך טבעות. כאשר סלק מוכן, אתה צריך לאפשר לו להתקרר מעט, לקלף לחתוך לפרוסות. כנ"ל לגבי תפוחי האדמה - לאחר הקירור אתה יכול לקלף אותם (אם יש צורך) לחתוך לקוביות. מערבבים את חומץ עם שמן, מלח, פלפל, חרדל ודבש. מערבבים את סלק עם תפוחי אדמה ויוצקים על ההלבשה סיים. סלט טעים הרבה יותר טוב אם אתה משאיר אותו בערך 1 שעה. לפני ההגשה, צולים את זרעי פשתן במחבת ללא שומן ומפזרים סלט מוגמר.

סלטים בריאים וקלוריות: סלט תירס עם עדשים אדומות

סלט קלוריות סלט תירס עם עדשים

סלט קלוריות עדשים אדומות

ארוחת ערב פשוטה סלטים סלט תירס עם לינגון אדום ושומר

ארוחת ערב פשוטה מכינה חסה של טלה עם עדשים

סלטים סלט תירס בסלט עם עדשים

סלט זה צמחוני, סופר טעים והוא מכיל רק כ -300 קלוריות למנה! עבור 4 אנשים שאתה צריך:
• סלט תירס 100 גרם
• 1 שומר פקעת
• עדשות אדומות של 100 גרם
• בצל אחד, קטן
• ¼ מלפפון
• 1 כף חרדל
• 6 כפות Ӧl
• 2 כפות של חומץ
• עשבי תיבול על פי בחירתך
מלח ופלפל
מבשלים את העדשים על פי הוראות האריזה. בינתיים, לשטוף את השומר, לחתוך את פקעת לפרוסות דקות קצוץ כרוב את הכרוב. מקלפים היטב את הבצלים. המלפפון צריך להיות גם diced מעורבב עם שומר בצל. מוסיפים את העדשים עדיין חמים על תערובת זו העונה עם חרדל, חומץ, עשבי תיבול, שמן, מלח ופלפל. מערבבים הכל טוב מאוד. מורחים את סלט התירס שטוף מראש על צלחות ומוסיפים לערבב את תערובת העדשים. תהנה הארוחה שלך!


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (9 оценок, среднее: 5.00 из 5)
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

9 + 1 =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: