पिस्टास स्वस्थ – एक प्राकृतिक स्लिमिंग सहायता

हाल ही में, कुछ विदेशी खाद्य पदार्थ, जैसे कि चिया और क्विनॉआ, लोकप्रियता में बढ़ रहे हैं क्योंकि यह विश्वास है कि उनके पास मानव शरीर के लिए कई महत्वपूर्ण पदार्थ हैं और आंकड़े के लिए वास्तविक चमत्कार कर सकते हैं। लेकिन ऐसे उत्पाद भी हैं जो तथाकथित "सुपरफूड्स" के सभी गुण होते हैं और बहुत लोकप्रिय नहीं हैं कारण - वे अधिक आम हैं इस का एक उत्कृष्ट उदाहरण पिस्ता है इस पोस्ट में आप सीखेंगे कि पिस्टियो स्वस्थ क्यों हैं और यदि वे वास्तव में आपका वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। पढ़ने का आनंद लें!

पिस्ता - एक प्राकृतिक स्लिमिंग एजेंट

पिस्टास स्वस्थ प्राकृतिक स्लिमिंग उत्पादों



पिस्टा खोना स्वस्थ तेजी से



पिस्टास स्वस्थ कम कैलोरी व्यंजनों

पिस्ता कैलोरी में स्वस्थ कम डेसर्ट बिस्कॉटी

दही और स्ट्रॉबेरी के साथ पिस्टा स्वस्थ व्यंजनों का अनाज



यह पिस्ता स्वस्थ है, पहले से ही वैज्ञानिक तौर पर साबित हो चुका है। दरअसल, वे वसा और कैलोरी में कम नहीं हैं (100 ग्राम पिस्ता में लगभग 600 कैलोरी होते हैं!), लेकिन उन्हें एक मजबूत प्राकृतिक स्लिमिंग एजेंट माना जाता है। कारण यह है कि मेवे, मध्य पूर्व से मूल रूप से स्वस्थ असंतृप्त वसा अम्ल में बहुत अमीर हो रहा है। लॉस एंजिल्स में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पता चला है कि परीक्षण विषयों की एक समूह है जो उसे एक जलपान, ट्राइग्लिसराइड्स के मूल्य के रूप में तीन महीने से अधिक पिस्ता ले लिया में काफी बूँदें - इन आहार वसा कि वसा कोशिकाओं में जमा हो जाती हैं , तो कम मूल्य, जितनी तेजी से आप वजन कम कर सकते हैं। असंतृप्त फैटी एसिड भी कम कोलेस्ट्रॉल, इसलिए पिस्ता खतरनाक हृदय रोग को रोकने के लिए एक शानदार तरीका है। क्या अन्य मूल्यवान पोषक तत्वों में पिज़्ताज़िन होते हैं और हमारे स्वास्थ्य के लिए उनके पास अन्य लाभ हैं, नीचे जानें!

पिस्टास स्वस्थ - सामग्री

पिस्टास स्वस्थ कैलोरी सामग्री

पिस्टाइंस स्वस्थ सामग्री ग्राफ़िक

पिस्टा नाशपाती स्ट्रडेल के साथ स्वस्थ व्यंजन

पिस्टा स्वस्थ नाश्ते

पिस्ता आपको अपना वजन कम करने में मदद कर सकता है क्योंकि इसमें बहुत अधिक फाइबर भी शामिल हैं जो आपके पाचन को स्थिर करता है। इसके अलावा, पोटेशियम और लौह में पागल विशेष रूप से समृद्ध है - लगभग 100 ग्राम पिस्ताएं लोहे की दैनिक आवश्यकता को 70 प्रतिशत तक कवर कर सकती हैं! लेकिन पिस्टा नट्स को असली सफ़ेद बनाता है एंटीऑक्सिडेंट्स की उच्च सामग्री है - एक सेवारत में हरी चाय के कप की तुलना में अधिक मूल्यवान पॉलीफेनोल एंटीऑक्सिडेंट हैं! इसके अलावा, पेस्ट में लगभग 20 प्रतिशत प्रोटीन, विटामिन ए, बी 1, बी 6 और ई होते हैं, साथ ही मैंगनीज और तांबा जैसी तत्वों का पता लगाया जाता है, जो एंजाइमों के निर्माण में मदद करते हैं।

पिस्ता के साथ स्वस्थ वजन घटाने - सहायक युक्तियाँ

पिस्ता स्वादिष्ट तत्व विटामिन खनिज

पिस्तौयों के साथ कैनोली को स्वयं बनाएं

पिस्ता के साथ व्यंजनों स्वस्थ नाश्ता दही

पिस्ता स्वस्थ व्यंजनों avocado केक

जैसा कि पहले से उल्लेख किया गया है, पिस्टज़िया स्वस्थ हैं और आपको पतला बना सकते हैं, लेकिन दुर्भाग्य से अकेले नहीं। स्वस्थ, संतुलित आहार और रोजमर्रा की जिंदगी में पर्याप्त व्यायाम अनिवार्य यदि आप अपना वजन कम और लंबे समय में परिणाम को बनाए रखना चाहते हैं। लेकिन क्योंकि पिस्ता जीव के लिए सुपर मूल्यवान हैं, तो आप अपने आहार में इन einschlieβen तेजी से वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए करना चाहिए। यह पर्याप्त पिस्ता के एक मुट्ठी भर एक सप्ताह में कम से कम दो बार खाने के लिए है, और प्रभाव की गारंटी है! नियम लागू होता है - हरियाली स्वस्थ होता है क्योंकि पिस्ता की थर्मल प्रसंस्करण महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के नुकसान की ओर जाता है। पागल की क्रेता आप निश्चित रूप से गुणवत्ता पर ध्यान देना चाहिए - केवल ढालना मुक्त, ताजा पिस्ता वास्तव में स्वस्थ हैं। तुम बस अनसाल्टेड खा सकते हैं, वे भी खाना पकाने में उपयोग कर सकते हैं - पिस्ता मांस, मछली और पास्ता के साथ अच्छी तरह से जाना है, और एक सूप के रूप में या मिष्ठान्न के साथ बुरा नहीं स्वाद! इस कारण से, हम आपको पिस्ता के साथ एक स्वस्थ व्यंजनों के नीचे प्रदान करते हैं, जिसे आप अपने लिए प्रयास कर सकते हैं हमें उम्मीद है कि आप हमारे प्रस्ताव की तरह हैं!

पनीर, नींबू और पिस्ता के साथ स्वस्थ मिठाई

स्वस्थ व्यंजनों पनीर और नींबू के साथ पिस्ता मिठाई

यह मिठाई तैयार करने के लिए सुपर आसान है और इसमें प्रति सेवारत केवल 270 कैलोरी शामिल हैं! 2 लोगों के लिए आपको आवश्यकता है:
पिस्ता के 2 बड़े चम्मच, खुली
• 2 नींबू
• 300 ग्राम कम वसा वाले क्वार्क
• 50 मिलीलीटर दूध, वसा में कम
• 4 चम्मच मेपल सिरप
• कुछ नींबू बाम, ताज़ा
सबसे पहले, नमक पानी के साथ नींबू कुल्ला। आधा और एक नींबू बाहर निचोड़ दूसरी छिलका छीलकर और छील को ठीक स्ट्रिप्स में काट लें। फिर दूसरे नींबू को भी आधा करो - एक आधा निचोड़ो और दूसरी टुकड़ी करे इसके बाद आपको बिना पका हुआ पिस्ता को बिना वसा में भुनाएं। ब्लेंडर का प्रयोग दूध, मेपल सिरप, नींबू का रस और छील के साथ मलाईदार दही पनीर का प्रयोग करें। भुना हुआ पिस्ता के साथ मिठाई छिड़कें और नींबू बाम और नींबू के स्लाइस के साथ गार्निश करें। अपने भोजन का आनंद लें!


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