स्वादिष्ट स्वभाव – ताजे सलाद के लिए 3 स्वादिष्ट व्यंजन

कि मूली स्वस्थ हैं, इनकार नहीं किया जा सकता है तेज लाल गेंदों में कई महत्वपूर्ण पदार्थ होते हैं और केवल बहुत कुछ कैलोरी होते हैं। इस अनुच्छेद में आपको मूली के उपयोगी गुणों के बारे में थोड़ी अधिक जानकारी मिलेगी, साथ ही वसंत और गर्मियों के लिए सलाद के लिए 3 हल्के और स्वस्थ व्यंजनों, जो आपको पूरी तरह से बाहर की कोशिश करनी चाहिए। पढ़ने का आनंद लें!

Radishes स्वस्थ: सामग्री, प्रभाव और पोषण मूल्य

मूली स्वस्थ पौष्टिक मूल्यों और सामग्री हैं



गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ मसालेदार भोजन Radishes



गर्भ में स्वस्थ खाने गर्म स्वभाव

मूली पोषण संबंधी मूल्य गर्भावस्था के दौरान मसालेदार हो सकते हैं

क्यों मूली स्वस्थ हैं? ऊपर वर्णित इस प्रश्न का जवाब देना आसान है - इसमें विटामिन ए, बी 1, बी 2 और सी शामिल हैं, साथ ही जीव खनिज कैल्शियम, पोटेशियम और लोहे के लिए महत्वपूर्ण हैं। और चूंकि मूली लगभग 94 प्रतिशत पानी से मिलती है, वे विशेष रूप से कैलोरी में कम होती हैं - प्रति ग्राम में केवल 0.14 कैलोरी होते हैं (लगभग खीरे के रूप में कम)! हालांकि, आपके मेनू में मूली को शामिल करने के अन्य कारण हैं - यह वैज्ञानिक रूप से साबित हुआ है कि मसालेदार भोजन जीव में वसा जलने को उत्तेजित करता है तो मूली के साथ, आप भी अपने आहार का समर्थन कर सकते हैं! अपने तीखे स्वाद के लिए वास्तव में तथाकथित सरसों के तेल के लिए जिम्मेदार है, जो पाचन को उत्तेजित करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। और अन्य मसालेदार खाद्य पदार्थों की तुलना में, मूली गर्भावस्था में भी स्वस्थ होती है! कई शुद्ध मूली व्यंजन नेट पर पाए जाते हैं, लेकिन सब्जियां गर्मी उपचार के दौरान अपने कई अनमोल गुणों को खो देती हैं, इसलिए हम केवल ताजे सलाद के लिए व्यंजनों की पेशकश करते हैं। इन बाहर की कोशिश करो, जो आपको सबसे अधिक पसंद है!

मूली स्वस्थ हैं



मूली कैलोरी सूप

सफेद मूली पोषक तत्वों

स्वस्थ व्यंजनों सूप Radishes

मूली और स्प्रिंग प्याज के साथ स्वस्थ स्वादिष्ट सलाद

खीरे और मूली के साथ स्वस्थ नुस्खा सैंडविच

मूली की कैलोरी ताजा सलाद व्यंजन तैयार करते हैं

मूली पोषण संबंधी सामग्री स्वादिष्ट सैंडविच तैयार करती हैं

मूली कैलोरी मूली के साथ पार्टी के उंगली खाना

Radishes स्वस्थ 3 स्वादिष्ट व्यंजनों ताजा सलाद

Radishes स्वस्थ: मूली और कोल्हाबी के साथ ताजा सलाद के लिए विधि

कोल्हाबी और मूली नुस्खा के साथ मूली स्वस्थ ताजा सलाद

सेब के साथ कैलोरी स्वस्थ सलाद मूली

कोल्हाबी और क्रीम ड्रेसिंग के साथ मूली स्वस्थ नुस्खा सलाद

मूली सेब और वसंत प्याज के साथ पोषण का सलाद

मूली सेब और मूली के साथ कैलोरी स्वस्थ सलाद

दो और ककड़ी के साथ मूली पोषण सलाद

Radishes और सेब के साथ स्वस्थ सलाद Radishes

मूली स्वस्थ कोल्हाबी मूली सलाद

मूली और कोल्हाबी के साथ मूली स्वस्थ सलाद

मूली और कोल्हाबी के साथ स्वस्थ स्वादिष्ट सलाद

स्वस्थ ताजा सलाद मूली सेब Radishes

आप नीचे दिए गए सामग्री की जरूरत है: मूली का एक समूह, कोल्हाबी दो (mittelgroβ), व्हीप्ड क्रीम, 2 सेब, 1-2 डंठल नींबू बाम, डिल 1-2 डंठल, 3 बड़े चम्मच नींबू का रस, कुछ नमक, काली मिर्च और चीनी 100-150g। कोल्हाबी, मूली और सेब को धोएं और साफ़ करें कोल्हाबी घिस, पतली स्लाइस में मूली, और सेब में कटौती - निवास-स्थान में। गार्निश के लिए दो तिमाहियों करते हैं और इसे बंद übergieβen 2 बड़े चम्मच नींबू के रस में तो वे अंधेरे नहीं हो जाते। क्रीम अर्द्ध कठोर मारो, सेब, शलजम और मूली के साथ मिश्रण, और शेष नींबू का रस डालें, और नमक, काली मिर्च और चीनी स्वाद के लिए। डिल और नींबू और दो सेब तिमाहियों के साथ गार्निश के साथ सलाद छिड़क। हो गया!

मूली और खीरे के साथ ग्रीष्मकालीन सलाद

खीरे, मूली और वसंत प्याज के साथ स्वस्थ सलाद आती है

मूंगफली, अर्गुला, मूली और प्याज के साथ स्वस्थ ताजा सलाद

क्रीम ड्रेसिंग मूली और खीरे के साथ मूली स्वस्थ सलाद

मूली और खीरे के साथ ताजा सलाद के लिए मूली स्वस्थ नुस्खा

खीरे के साथ स्वस्थ ताजा सलाद Radishes

टमाटर कैलोरी और मूली के साथ स्वस्थ स्वस्थ हैं

मूली मूली, खीरे और बीन्स के साथ कैलोरी मिश्रित सलाद

मूल रूप से रोटी, प्याज और मूली के साथ स्वस्थ नुस्खा सलाद

इस स्वादिष्ट गर्मियों सलाद की तैयारी के लिए आपको निम्न की आवश्यकता: 12 मूली, 2 खीरे, धनिया के 2 टहनी, एक फली मिर्च, 2 बड़े चम्मच सादा दही, एक कप Landfrischkäse, 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस, नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए। धो लें और खीरे और मूली स्लाइस। सब्जियों को जोड़ने और सल्तनो की ताजा सूअर के साथ गार्निश जोड़ें। एक दूसरे के कटोरे में ड्रेसिंग तैयार - मिर्च, देश ताजा पनीर, दही और नींबू के रस के लिए एक कांटा के साथ अच्छी तरह से हलचल। ड्रेसिंग के साथ सलाद Übergieβen और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के। हम आपको अच्छी भूख चाहते हैं!

मूली और अंडों के साथ स्प्रिंग का सलाद

चिली के साथ मूली कैलोरी सलाद

मूली पोषणदार सलाद उबला हुआ अंडे

मूली के साथ स्वस्थ मिश्रित सलाद बनाना मूली

Radishes स्वस्थ नुस्खा ताजा सलाद हैं

मूली स्वस्थ मिश्रित सलाद arugula, उबले अंडे, आलू, मूली

कड़ा उबले अंडे और मूली के साथ मूली स्वस्थ सलाद

2 अंडे, आधा गुच्छा मूली, एक सलाद पत्ता, एक छोटा सा प्याज, एक नींबू का रस, 1 बिस्तर क्रेस, 1 गुच्छा chives, आधा गुच्छा अजमोद, 150 ग्राम मलाई, आधा चम्मच सरसों, नमक, काली मिर्च और आपको निम्न सामग्री की जरूरत है कुछ चीनी अंडे को दस मिनट के लिए पकाया जाना चाहिए, फिर ठंडा और छीलने की अनुमति दी जाए। अगला कदम छीलने के लिए और प्याज को बारीक रूप से काट लें। फिर अजमोद, वॉटरक्रेस और पीठ को धोकर काट लें। एक बड़े कटोरे क्रीम, सरसों और नींबू के रस के साथ जड़ी बूटियों का 2/3 में हलचल। नमक और काली मिर्च के साथ छिड़को स्वाद के लिए, और चीनी की एक चुटकी जोड़ें। फिर काटने के आकार के टुकड़ों में सलाद को धो लें, साफ़ करें और काटें। कटा हुआ मूली और कटा हुआ अंडे के साथ सलाद के एक बड़े सलाद कटोरा में मिला लें। क्रीम ड्रेसिंग के साथ सलाद Übergieβen और शेष जड़ी बूटियों के साथ छिड़के। पहले से ही किया!


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