3 सरल काले चावल व्यंजन – स्वस्थ, स्वादिष्ट और कैलोरी में कम

इस पोस्ट में हम आपको 3 स्वादिष्ट काले चावल व्यंजनों की पेशकश करते हैं जो आपको पूरी तरह से कोशिश करनी चाहिए! वे कैलोरी में विशेष रूप से स्वादिष्ट और कम होते हैं और बंद आँखों से तैयार हो सकते हैं! नीचे आप काले चावल, इसकी संपत्तियों और स्वास्थ्य लाभों के बारे में और भी सीखेंगे। पढ़ने का आनंद लें!

काले चावल कितना स्वस्थ है?

काले चावल कैलोरी सामग्री



पकाने वाली चावल का चावल पकवान



चावल कैसे स्वस्थ है

पोषण चावल काली

पकाने की विधि काला चावल एशियाई



चीनीमान सुशी और काले चावल के साथ

स्वस्थ चावल व्यंजनों दूध और वसंत के साथ काले चावल

पोषण चावल का चावल

काले चावल एक विशेष चावल किस्म है जो एशिया में पैदा हुआ है और भारत, चीन और जापान जैसे देशों में बहुत लोकप्रिय है। अपनी विशिष्ट काले रंग चावल युक्त कुछ पिगमेंट की वजह से और भी रसभरी और अंगूर में पाए जाते हैं। खाना पकाने के बाद यह दिलचस्प बनावट के कारण इसे अक्सर बैंगनी चावल कहा जाता है प्राचीन चीन में, यह चावल की विविधता शाही पकवान थी, जो साधारण लोग कभी कोशिश नहीं कर सकते थे। (Weiβen चावल की तुलना में 4 गुना अधिक!) वह विशेष रूप से प्रोटीन में समृद्ध है, फाइबर, मैग्नीशियम, फास्फोरस और जस्ता के रूप में आवश्यक खनिज - भोजन के रूप में काले चावल एक सुखद, थोड़ा nüssigen स्वाद है और केवल विदेशी, लेकिन यह भी नहीं सुपर स्वस्थ है , और विटामिन (बी 9 और ई) ये सभी सुविधाएं उन लोगों के लिए आदर्श हैं जो एक स्वस्थ, निम्न कार्बोहाइड्रेट आहार से चिपकते हैं। उन्होंने कहा कि एक लाभ या Haupspeise के रूप में काम कर सकते हैं और आसानी से दोनों ताजा सब्जियों या फलों, साथ ही समुद्री उत्पादों के साथ शानदार संयुक्त। और क्योंकि यह यूरोपीय भोजन का एक विशिष्ट उत्पाद नहीं है, हम आपको कुछ एशियाई काले चावल व्यंजनों आप अपने आप को कोशिश कर सकते हैं दिखा। हमें आशा है कि आप हमारे सुझावों का आनंद लेंगे!

नाश्ते के लिए बादाम का दूध और मिश्रित जामुन के साथ काले चावल

चावल पोषक तत्वों के साथ चावल चावल वसंत

एलर्जी चावल काला चावल

स्वस्थ चावल के व्यंजनों की नकल करने के लिए

आप स्वस्थ कम कार्ब के नाश्ते के साथ दिन शुरू करना चाहते हैं? यहाँ हम आपको सही नुस्खा प्रदान करते हैं! आपको चाहिए:
• 200 ग्रा चावल चावल
• 200 ग्राम बादाम का दूध, बिना सोख दिया
• अपनी पसंद के 150 ग्राम मिश्रित जामुन
मेपल सिरप के 2-3 बड़े चम्मच
• बादाम पेस्ट का 1 बड़ा चमचा
• 500 मिलीलीटर पानी
• एक वेनिला फली का मज्जा
• दालचीनी के 1 चम्मच
• नमक के 1 चुटकी
सबसे पहले, आपको चावल को दो बार धोना चाहिए और इसे पैकेज निर्देशों के अनुसार 500 मिलीलीटर पानी में पकाना चाहिए। जब आप किया जाता है, पुरी बादाम और बादाम के दूध के साथ पका हुआ चावल का लगभग एक तिहाई होता है। यह मिश्रण एक बड़े कटोरे में शेष चावल, वेनिला, नमक और दालचीनी के साथ मिलाएं। तैयार चावल का हलवा मेपल सिरप जोड़ें, कटोरे में जगह और जामुन के साथ छिड़कें। हो गया!

काले चावल और चिकन के साथ स्वादिष्ट सलाद

पोषक तत्व चावल काली विटामिन खनिज

काले चावल स्वस्थ व्यंजनों

चावल पोषण संबंधी तथ्यों काले चावल

ब्लैक चावल के साथ मिलर की मिल व्यंजनों का सलाद

गर्म भोजन करने के बजाय गर्मी के दिनों ठंडे व्यंजन पसंद करते हैं पर खाने के लिए है, तो हम आप काला चावल के साथ सलाद के लिए एक स्वादिष्ट नुस्खा दिखा। आपको निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता है:
• 200 ग्राम चिकन स्तन
• 150 ग्राम टमाटर
• 100 ग्राम चावल चावल
• 100 ग्राम लाल गोभी
• 150 ग्राम फेआ पनीर
• 200 ग्रा तरबूज
• 50 ग्रा मकई का सलाद
• 50 ग्रा प्राकृतिक दही
• साढ़े चूने
• टकसाल पत्ते
• थोड़ा नमक और काली मिर्च
पैकिंग निर्देशों के अनुसार चावल पकाना। इस बीच, आपको चिकन, सनी और मिर्च के साथ मौसम और सुनहरा ब्राउन तक sautte चाहिए। बस इससे पहले कि आप गर्मी से पैन को दूर, आप भी सूक्ष्मता कटा हुआ लाल गोभी और मकई सलाद मांस के लिए, diced टमाटर, feta और तरबूज के साथ देते हैं। बारीकी से टकसाल के पत्तों को काट लें, चूर्ण को दबाएं और प्राकृतिक दही के साथ सब कुछ मिलाएं। सलाद पर ड्रेसिंग फैलाएं और गर्म करें

स्प्रिंग और मिर्च के साथ मसालेदार ब्लैक चावल का सलाद

अंधेरे चावल व्यंजनों सलाद

सामग्री आम के साथ चावल काली सलाद

पोषण का महत्व चावल का लाल व्यंजन

चावल की सामग्री काले चावल

यदि आप मैक्सिकन व्यंजनों के प्रशंसक हैं, तो आपको निश्चित रूप से दिमागदार चावल सलाद के लिए इस असामान्य नुस्खा की कोशिश करनी चाहिए! आपको चाहिए:
• 100 ग्राम चावल चावल
• सादा एवोकैडो
• 1 आम
• 1 मिर्च का काली मिर्च
• 1 नींबू
• अजमोद
• थोड़ा नमक और काली मिर्च
पैकेज निर्देशों के अनुसार काले चावल कुक। आम छील और मिर्च और एवोकैडो के साथ, छोटे टुकड़ों में कटौती। चावल के साथ फल मिलाएं और ताजे निचोड़ा हुआ नींबू का रस डालना। अंत में, थोड़ा नमक और काली मिर्च के साथ सलाद का स्वाद और सूक्ष्मता कटा हुआ अजमोद के साथ छिड़के। अच्छा एपेटिट!


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