Συνταγές χαμηλών υδατανθράκων για δείπνο – 5 νόστιμες προτάσεις

Επιμένετε σε ένα σχέδιο υγιεινής διατροφής; Τότε ίσως ήδη γνωρίζετε ότι δεν συνιστάται να καταναλώνετε υδατάνθρακες το βράδυ. Οι λόγοι είναι προφανείς - οι υδατάνθρακες παρέχουν στο σώμα μας πολλή ενέργεια, την οποία δεν καταναλώνουμε τη νύχτα. Το αποτέλεσμα; Οι υδατάνθρακες μετατρέπονται σε λίπη, γεγονός που φυσικά έχει κακή επίδραση στο σώμα και την υγεία μας. Η λύση σε αυτή την περίπτωση είναι απλή - το βράδυ πρέπει να καταναλώνετε μόνο χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες τρόφιμα! Σε αυτό το άρθρο, σας προσφέρουμε πέντε νόστιμες συνταγές με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για δείπνο. Δοκιμάστε τα έξω, τα οποία σας αρέσουν περισσότερο!

Συνταγές χαμηλών υδατανθράκων για δείπνο - Γαρίφαλα με φρέσκα λαχανικά

χαμηλή περιεκτικότητα σε ανθρακικό ασβέστιο συνταγή γαρίδας



γρήγορο δείπνο χαμηλής περιεκτικότητας σε ανθρακούχο γαρίφαλο με ρύζι και λαχανικά



Δείπνο χωρίς υδατάνθρακες Γαρίφαλο με λαχανικά γαρνίρισμα ρύζι

ελαφρύ δείπνο προετοιμασία τηγάνι γαρίδας με λαχανικά

υγιεινό δείπνο χαμηλής περιεκτικότητας σε αβλαβή γαρίδα με φρέσκα λαχανικά



Δείπνο με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που προετοιμάζει τη γαρίδα

χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες τροφίμων γαρίδες νόστιμες και υγιεινές συνταγές

γαρίδες χαμηλής περιεκτικότητας σε καρβέλια με λαχανικά

Για τέσσερις μερίδες χρειάζεστε: 400g ακατέργαστης γαρίδες, τρεις κολοκυθάκια, 300g ντοματίνια, μια δέσμη του κρεμμυδάκια, μια δέσμη μαϊντανό, 5 σκελίδες σκόρδο, 3 πιπεριές τσίλι, 3 κουταλιές ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι. Ξεφλουδίστε, καθαρίστε και πλύνετε τη γαρίδα. Κόψτε το κολοκυθάκι σε μεγάλα κομμάτια, τις πιπεριές τσίλι - σε λωρίδες, και τα κρεμμυδάκια - σε ωραία δαχτυλίδια. Πλένετε τις ντομάτες, ξεφλουδίζετε και μισώνετε τα γαρύφαλλα σκόρδου. Ζεσταίνουμε δύο κουταλιές λάδι σε ένα μεσαίου μεγέθους τηγάνι και τηγανίζουμε τη γαρίδα για 2-3 λεπτά, γυρίζοντάς την. Αφαιρέστε τις γαρίδες από το τηγάνι έξω, θα δώσει ακόμη μια κουταλιά της σούπας Ӧl το μαγειρικό λίπος και τηγανίζουμε για λίγα λεπτά τα κολοκυθάκια και τα κρεμμυδάκια. Στο τέλος, προσθέστε τις ντομάτες, το σκόρδο και τις πιπεριές τσίλι. Σερβίρετε το πιάτο ζεστό και πασπαλίζετε με το μαϊντανό ψιλοκομμένο.

Χαμηλές υδατάνθρακες συνταγές για δείπνο - κρύα σούπα κρέμας από αγγούρια

χαμηλή υδατάνθρακας από αγγούρια

χωρίς πλούσια σε υδατάνθρακες πιάτα νόστιμο αγγούρι σούπα

χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες διατροφή κρύα αγγούρι σούπα με μαϊντανό

Πιάτα χωρίς υδατάνθρακες kate κρέμα σούπα από αγγούρια

χαμηλή σε υδατάνθρακες διατροφή κρύα αγγούρι σούπα

σνακ χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και πιάτα που σερβίρονται με κρύα σούπα αγγουριού σε γυαλιά

χαμηλές συνταγές γεύματος μεσημεριανού γεύματος με κρύα αγγούρια

χαμηλή υδατάνθρακες συνταγές δείπνο κρύο αγγούρι σούπα με άνηθο υγιή yummy

Για να προετοιμαστεί αυτό νόστιμη σούπα, θα πρέπει να έχετε τα ακόλουθα: 2 αγγούρια, 250 Έλληνες κρέμα γιαούρτι, 250ml ζωμός λαχανικών, δύο πράσινα κρεμμύδια, ένα ματσάκι άνηθο, 4 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο, δύο πρέζες κύμινο (ισόγειο), 1-2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού, μια σκελίδα σκόρδο , Αλάτι και πιπέρι. Πλύνετε και καθαρίστε τα αγγούρια και τον άνηθο. Αφήστε κατά μέρος περίπου το 1/3 του αγγουριού και λίγο άνηθο. Ξεφλουδίστε και μειώστε στο μισό το σκελίδες σκόρδου, κόψτε τα κρεμμυδάκια σε λεπτό δαχτυλίδι και τα αγγούρια - σε τεμάχια. Βάλτε τα αγγούρια, τον άνηθο, τα κρεμμυδάκια, το σκόρδο και το γιαούρτι με το μπλέντερ. Επίσης δώσει το χυμό λεμονιού, το Ӧl και το ζωμό, πασπαλίζουμε με κύμινο, αλάτι και πιπέρι και ρυθμίστε τη σούπα για 10 λεπτά στο ψυγείο. Πριν το σερβίρετε, γαρνίρετε με τα υπόλοιπα αγγούρια και άνηθο.

Συνταγές χαμηλών υδατανθράκων για δείπνο - Γρήγορη σαλάτα τυριού

Chafkoch συνταγές χαμηλών υδατανθράκων γρήγορη σαλάτα με τυρί

συνταγές χαμηλών υδατανθράκων γρήγορη σαλάτα με βινεγκρέτ

δεν υπάρχει σαλάτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες το βράδυ

Συνταγές χαμηλών υδατανθράκων για δείπνο σαλάτα βελανιδιάς με σάλτσα

Συνταγές χαμηλών υδατανθράκων για το δείπνο

Συνταγές χαμηλών υδατανθράκων για δείπνο. Σαλάτα από φύλλα δρυός με πύραυλο, τυρί, αυγά και ραπανάκια

Τρόφιμα χωρίς υδατάνθρακες. Μαρούλι Σαλάτα Τυρί Ντομάτες, αγγούρια, ελιές

γρήγορη σαλάτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες με τυρί και πύραυλο

Θα πρέπει σίγουρα να δοκιμάσετε αυτή τη συνταγή - είναι πραγματικά γρήγορη και απίστευτα νόστιμη! Για 4 μερίδες χρειάζεστε: τυρί 400g γεωργός βουνό, μία δρυς μαρούλι φύλλων, δύο κόκκινα κρεμμύδια, 200g τουρσιά από το βάζο, 4 κουταλιές Ӧl, 1 κουταλιά της σούπας υγρό μέλι, 6 κουταλιές της σούπας Weiβweinessig, 1 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα, μια δέσμη μαϊντανό, αλάτι και πιπέρι. Ξεφλουδίστε και κόψτε τα κρεμμύδια σε λεπτές λωρίδες. Ετοιμάστε ένα βινεγκρέτ με μουστάρδα, μέλι, λάδι, ξύδι, αλάτι και πιπέρι και ανακατέψτε τα κρεμμύδια μαζί του. Κόβουμε το φύλλα βελανιδιάς μαρούλι, αγγούρι και τυρί σε κομμάτια, που übergieβen με τη βινεγκρέτ και πασπαλίστε τη σαλάτα με ψιλοκομμένο μαϊντανό. Έγινε!

Ομελέτα με σπανάκι και μανιτάρια

no carb Συνταγές ομελέτα με μανιτάρια και σπανάκι

χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες ομελέτα διατροφής με μανιτάρια

χαμηλές συνταγές για το δείπνο spinatomelette

Τρόφιμα χωρίς υδατάνθρακες Κάντε ομελέτα με μανιτάρια και σπανάκι

χαμηλή υδατάνθρακες συνταγή ομελέτα σπανάκι δείπνο με μανιτάρια

Ομελέτα σπανάκι μανιταριών με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ

υδατάνθρακες συνταγές τροφίμων ομελέτα με σπανάκι και μανιτάρια

Για 2 μερίδες χρειάζεστε: 4 αυγά, 30 γρ μοτσαρέλα, φύλλα σπανάκι 25 γρ, 100 γρ μανιτάρια, 4 κουταλιές της σούπας κρέμα γάλακτος, 1 κουταλιά της σούπας Ӧl, μοσχοκάρυδο (τριμμένο), το αλάτι και το πιπέρι. Πλύνετε το σπανάκι, καθαρίστε και τρίψτε τα μανιτάρια. Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τα αυγά με την κρέμα, και αφήστε τα με μοσχοκάρυδο, αλάτι και πιπέρι. Ζεσταίνουμε σε μια κατσαρόλα και τηγανίζουμε στα μανιτάρια για 3-4 λεπτά. Προσθέστε το σπανάκι και μετά από 2 λεπτά τα αυγά και την κρέμα. Μετά από 7-8 λεπτά η ομελέτα είναι έτοιμη! Πριν το σερβίρετε, πασπαλίζετε με τριμμένο τυρί μοτσαρέλα.

Τούρτα κερασιού με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες: συνταγή χωρίς αλεύρι και ζάχαρη

Διατροφή χωρίς υδατάνθρακες Σοκολάτα και κέικ κερασιών χωρίς αλεύρι και ζάχαρη

χαμηλής περιεκτικότητας σε βότανα κέικ σοκολάτας κεράσι με σκόνη ζάχαρης

κέικ πιάτων χωρίς υδατάνθρακες χωρίς αλεύρι και ζάχαρη

συνταγές με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για δείπνο Κέικ σοκολάτας με κεράσια χωρίς ζάχαρη και αλεύρι

χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες συνταγή σοκολάτας κερασιού

χαμηλό καρβάκι κέικ σοκολάτας ψησίματος

μαγειρέψτε χωρίς υδατάνθρακες κέικ σοκολάτας χαμηλής περιεκτικότητας σε βούτυρο

τα κεράσια και τη σοκολάτα από κέικ χαμηλών υδατανθράκων

Για αυτό το υπέροχο συνταγή χαμηλή σε υδατάνθρακες που χρειάζεστε: 7 αυγά, 10g Stevia 200γρ μαύρη σοκολάτα, ένα πακέτο άνθος αραβοσίτου, μια πρέζα αλάτι και ένα ποτήρι βύσσινα. Ξεχωρίστε τα αυγά - ανακατέψτε τους κρόκους με την stevia και χτυπήστε ελαφρά τα αυγά με ένα τσίμπημα αλατιού. Λιώνουμε τη σοκολάτα σε λουτρό νερού και ανακατεύουμε σε ένα μπολ με τα λευκά αυγών και τους κρόκους αυγών. Γεμίστε ένα ζυμωτήριο μεσαίου μεγέθους με τη ζύμη και ψήνετε στους 150 ° C για περίπου μία ώρα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου φέρτε τα κεράσια σε βράση με το χυμό και προσθέστε τη σκόνη κρέμας. Τέλος, διανείμετε τα κεράσια στο ψυγμένο κέικ. Έγινε!


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (9 оценок, среднее: 5.00 из 5)
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

31 − 23 =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: