Υγιείς λιναρόσποροι: εφαρμογή, θρεπτική αξία και επίδραση στον οργανισμό

Γιατί είναι υγιείς οι λιναρόσποροι; Όπως και η chia και η quinoa, ανήκουν στις αποκαλούμενες "superfoods" που έχουν γίνει εξαιρετικά δημοφιλείς στις περισσότερες ευρωπαϊκές χώρες σήμερα και, σύμφωνα με την πιο κοινή γνώμη, μπορούν να κάνουν θαύματα για την εικόνα και την υγεία μας. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε τις απαντήσεις στις πιο σημαντικές ερωτήσεις που σχετίζονται με το λιναρόσπορο: ποια επίδραση έχουν στο ανθρώπινο σώμα και υπάρχουν ανεπιθύμητες παρενέργειες; Ποιες σημαντικές ουσίες περιέχουν; Γιατί πρέπει να συμπεριλάβετε σπόρους λίνου στο μενού σας; Εκτός από αυτές τις χρήσιμες πληροφορίες, παρακάτω θα βρείτε επίσης μερικά ενδιαφέροντα γεγονότα σχετικά με τη χρήση του λιναρόσπορου. Απολαύστε την ανάγνωση!

Λινάλευρο υγιές: συστατικά και επιδράσεις στο σώμα

Chia σπόροι συγκομιδής δοχείων λιναριού



Λινάλευρο υγιές φυτό λίνου



Λιναρόσπορος χάσει βάρος Δοσολογία

Online Φαρμακείο Σύγκριση Λινάρι και Chia

Οφέλη για την υγεία του λινελαίου



Λιναρόσπορος ονομάζεται πραγματικά ο σπόρος του φυτού λίνου. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, σήμερα θεωρούνται φυσικά προϊόντα με πολλά οφέλη για την υγεία, και αυτό δεν είναι τυχαίο. Οι μικροί σπόροι περιέχουν πολλές σημαντικές ουσίες οι οποίες επηρεάζουν θετικά το πεπτικό - συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Β1, Β2, C και Ε, ωμέγα 3 λιπαρό οξύ, χρήσιμα μέταλλα, όπως ασβέστιο, μαγνήσιο και σίδηρο, Eiweiβe και φυτικές ίνες, το οποίο για μια μακράς διαρκείας αίσθηση του κορεσμού ανησυχείτε. Για το λόγο αυτό, λιναρόσπορο σε γαστρεντερικά συμπτώματα όπως η φλεγμονή, γαστρίτιδα ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ιδιαίτερα χρήσιμο - όταν λαμβάνονται εκτός από τα φάρμακα, μπορούν να απαλύνει τον πόνο και συμβάλλουν στην ταχεία ανάκαμψη. Και δεδομένου ότι αυτή η σούπερ-τροφή περιέχει περίπου 25 τοις εκατό των ινών, προωθεί επίσης την απώλεια βάρους με την καταστολή της πείνας. Για όλους αυτούς τους λόγους, που δείχνουν σαφώς ότι οι σπόροι λιναριού είναι υγιείς, θα μπορούσατε να προσθέσετε ένα άλλο: έχουν συνολική ευεργετική επίδραση στον οργανισμό και επίσης να βοηθήσει με τις αλλεργίες, προβλήματα όρασης, το άγχος και η κατάθλιψη, καθώς και δερματικά προβλήματα όπως η ακμή και τα σπυράκια.

Λιναρόσπορος γεγονότα διατροφής Vs. Σπόρους Chia

Το λινέλαιο αγοράζει το dm τεμαχισμένο

Λινάλευρο τεμαχισμένα καθαρτικά τρόφιμα

λιπαρό έλαιο λιναρόσπορου

Αφαιρέστε ελαφρά με λιναρόσπορο

Λιναρόσπορος Υγιεινά δημητριακά με φρέσκα φρούτα, γιαούρτι και λιναρόσπορο

Υγιεινό λινό με λιναρόσπορο

Η επίδραση λιναρόσπορου γρήγορα χάνεται

Chia σπόρους θρεπτική αξία σε σύγκριση με το flaxseed

Το λιναρόσπορο χάσει βάρος γρήγορα έρχονται σε σχήμα

Το λινέλαιο μπορεί να βρεθεί σε σούπερ μάρκετ και φαρμακεία. Δεδομένου ότι έχουν ένα μεγάλο λίπος (περίπου το 40 τοις εκατό) είναι από mr επίσης λινέλαιο, το οποίο κράτησε σχεδόν όλες τις θετικές ιδιότητες των σπόρους λιναριού. Αν θέλετε να χάσετε βάρος υγιεινά με αυτό το superfood, δεν θα πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 35 γραμμάρια ανά ημέρα για τον εαυτό της - το ποσό αυτό είναι στην πραγματικότητα ισοδύναμη με τρεις πλήρεις κουταλιές της σούπας σπόρους λιναριού έδαφος (μια κουταλιά της σούπας ζυγίζει περίπου 10 γραμμάρια). Δυστυχώς, δεν υπάρχει πλήρης διατροφή λιναρόσπορου, επειδή δεν συνιστάται η υπερκατανάλωση. Οι σπόροι δεν μπορούν να αντικαταστήσουν μια υγιεινή, ποικίλη διατροφή, έτσι θα πρέπει να επιμείνουμε σε μια ισορροπημένη διατροφή και να μην υπερβαίνει την ημερήσια δόση. Η λιναρόσπορο θα μπορούσε να λάβει τρεις φορές την ημέρα για να είναι - πρωί, μεσημέρι και βράδυ, ώστε, αλλά μπορούν επίσης να προετοιμάσουν πολλά νόστιμα πιάτα - για παράδειγμα, δημητριακά για πρωινό, süβes ή αλμυρά αρτοσκευάσματα, Smmothies και κροτίδες. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό οι σπόροι να μην βράσουν κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας επειδή αλλιώς χάνουν τις νόστιμες ιδιότητες τους. Για να πάρει το επιθυμητό αποτέλεσμα, που είναι επίσης μετά την κατανάλωση λιναρόσπορος πιει άφθονο νερό (τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα).

Flaxseed υγιή απώλεια βάρους πίνετε άφθονο νερό

Το λιναρόσπορο τεμαχισμένο οφέλη για την υγεία

Λινάδι υγιές αποτέλεσμα Εγκυμοσύνη

Μούσλι με σπόρους λίνου διεγείρει την πέψη

Chia σπόρους θρεπτική αξία σε σύγκριση με το flaxseed

Αγοράστε λινάρι Smoothie με μπανάνες και μάνγκο

Λινάδι γρήγορη και υγιή απώλεια βάρους

Υγιεινό ψωμί από λινέλαιο από αλεύρι από λιναρόσπορο

Λινάδι υγιείς συνταγές για να ψήσετε νόστιμα κροτίδες

Υγιής λιναρόσπορος: άλλες χρήσεις

Το φαινόμενο του λιναρόσπορου τονώνει τον προσώπου ενάντια στα σπυράκια

Αγοράστε λιναρόσπορο για να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για τον εαυτό σας

Αγοράστε λιναρόσπορο για να φτιάξετε το τζελ από τα μαλλιά

Λάδι από λιναρόσπορο κάνει μαλακτικό μαλλιών από αυτό

Το λιναρόσπορο μπορεί να βοηθήσει στη διατροφή σας, αλλά έχει και άλλες χρήσεις. Σε πολλές συνταγές vegan, αυτοί οι σπόροι χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο των αυγών επειδή περιέχουν πολλές πρωτεΐνες - αυτή η ποικιλία είναι επίσης καλή για τους ανθρώπους που είναι αλλεργικοί στα αυγά. Αλλά αυτό δεν είναι όλα - με λιναρόσπορο μπορείτε να κάνετε μια συναρπαστική μάσκα προσώπου που είναι κατάλληλη για κάθε τύπο δέρματος και μπορεί να κάνει θαύματα για ακμή, σπυράκια και φλεγμονή. Για το σκοπό αυτό πρέπει να διογκώσετε μόνο ένα φλιτζάνι λιναρόσπορο με λίγο ζεστό νερό για περίπου 10-15 λεπτά. Αφήστε το προκύπτον χυλό να κρυώσει καλά, απλώστε ομοιόμορφα στο πρόσωπο και μετά από 15-20 λεπτά ξεπλύνετε τη μάσκα με χλιαρό νερό. Από λιναρόσπορο πολλά προϊόντα ομορφιάς υψηλής ποιότητας γίνονται στο εμπόριο - με λίγο νερό και μέλι, για παράδειγμα, μπορεί να γίνει μια υπέροχη γέλη για τα μαλλιά! Στο σπίτι μπορείτε επίσης να φτιάξετε λιναρόσπορο με φυσικό μαλακτικό μαλλιών - για αυτό χρειάζεστε μόνο 2-3 κουταλιές σπόρων και 1 λίτρο νερού. Βάλτε το λινάρι σε κατάλληλο δοχείο και ρίξτε το με το βραστό νερό. Περιμένετε μερικές ώρες για να πήξει το μίγμα. Το μαλακτικό μαλλιών σας έχει ήδη γίνει!


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 оценок, среднее: 5.00 из 5)
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

59 − = 58

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: