Идеи за здравословна вечеря – 4 вкусни и бързи рецепти

Вечерята трябва не само да вкусва добре, но и да бъде здравословна. В този пост предлагаме 4 велики идеи за вечеря, които отговарят на тези условия. Нашите рецепти са особено бързи и лесни за копиране и са подходящи и за хора, които нямат голям опит в кухнята. Съдовете са леки, с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, защото тялото консумира много по-малко енергия през нощта, отколкото през деня. Надяваме се да се насладите на нашите предложения. Насладете се на четенето

Здрави идеи за вечеря: ориз с тиган и варени яйца

здравословни рецепти за отслабване ориз патладжан яйца риба тон



бързи рецепти обяд вечеря ориз с риба тон и варени яйца



Хранителни ястия ориз тиган с тон и зеленчуци

бързо вкусна ястия за ориз с риба тон

бързо бързо ястия за ориз с яйца и риба тон



Вечеря бърз ориз със зеленчуци, риба тон и яйца

бързи рецепти вечеря за ориз

бързо здравословна вечеря тон гарнирай ориз

здравословни рецепти обяд вечеря тон точица зеле лук

За четири порции трябва следните съставки: кутия тон, 200 грама дългозърнест ориз, зеле главата, четири яйца, две червени лук, буркан от шафран нишки, 3-4 стъбла от магданоз, 3 супени лъжици зехтин, сол и пипер. Охладете ориза в осолена вода според инструкциите на опаковката. Междувременно, накиснете шафрона в топла вода, разцепете, нанесете четка и нарязайте зелето и лука на ленти. Изцедете тон в сито. Загрейте една супена лъжица в тигана и запържете лука и зелето за 3-4 минути. Извадете зеленчуците от тигана, добавете две супени лъжици, и оризовете ги запържете в продължение на около пет минути. Поръсете със сол, черен пипер и шафран. След това поставете яйцата в кипяща вода в продължение на 3-4 минути - в крайна сметка те трябва да бъдат восъчни меки. Накрая смесете ориз със зеленчуци, кори и напоени варени яйца. Поръсете ястието с магданоз и сервирайте топло. Насладете се на хранене!

Здрави идеи за вечеря: пълнени чушки

лека вечеря пълнени чушки със спанак и яйца

бърза вечеря пълнени чушки с яйца

вкусна храна пълнени чушки

Идеи за готвене Пиперки с ориз

Рецепти за храна и напитки пълнени чушки

здравословни зеленчуци, пълни с чушки

Вечеря Отслабване на пиперки с яйца

здравословна пипер с яйца с ниско съдържание на въглехидрати

ниска въглехидрати вечеря с пиперки с яйца и спанак

За тази великолепна ниско съдържание на въглехидрати рецепта ви е нужно: четири големи червени чушки, четири яйца, 300грама спанак, 250 г чери домати, четири шалот, две скилидки чесън, четири стръка магданоз, лимон, една супена лъжица Ӧl, някои пипер, сол и захар. Измийте и почистете чушките, като извадите семената. Измийте домати, спанак и магданоз. Обелете и заредете шалот и скилидки чесън. След това измийте лимон и изстискайте половината. Загрейте маслото в тенджера и сойте с шалот и чесън карамфил. След това добавете домати, лимонов сок, спанак, магданоз и пет супени лъжици вода. Поръсете със захар, сол и черен пипер и оставете да къкри за около 3 минути на средна температура. Напълнете пиперите с готовата спанакова смес и поставете в пещта на 200 ° С. След 15 минути игра, въведете яйце във всяка пипер, поръсва се със сол и черен пипер, поставете капака на чушки, и все още се пече в продължение на половин час. Готово!

Здрави идеи за вечеря - бърза рецепта за доматена моцарела супа

бърза вечеря топла супа домати с моцарела

Фитнес вечеря доматена супа с моцарела

готвене здравословна вечеря доматена супа моцарела топки

Отслабване вечеря доматена супа с моцарела топки

проста вечеря доматена супа крем

Фитнес ястия доматена супа с моцарела

здравословна супа домати крем супа

За две порции от тях здравословна и вкусна супа имате нужда от следното: 500г доматено пюре, топка моцарела, 100 мл червено вино, 4-5 стръка босилек, една супена лъжица оцет, зехтин, две скилидки чесън, сол, черен пипер и малко захар. Загрейте малко зехтин в саксия и за кратко изпържете скъсаните скилидки чесън. Добавете доматите, червеното вино и оцета, поръсете със сол, черен пипер и захар на вкус и накарайте за около 10 минути на средна температура. Нарежете моцарелата и я разделете на две суши. Преливайте с горещата супа, а след това поръсете с грубо нарязан босилек. Ако супата стане твърде гъста, бихте могли да добавите и някои зеленчукови бульони.

Вкусни кифлички с ниско съдържание на въглехидрати с кисело мляко

бързи здравословни рецепти ниски карфийски кифлички с бадеми и кисело мляко

яде здравословни здравословни кифлички с бадеми

Здравословни рецепти за отслабване ниски карфиол кифли

здравословно хранене за загуба на ниско съдържание на въглехидрати кифлички кисело мляко

Диетична вечеря с вкусни ниски карфийски кифлички с шоколад

бързо и здравословно хранене Мафии с бадеми

Вечеря за отслабване на кифлички с ниско съдържание на въглехидрати

здравословни ястия с ниски въглехидратни кифли

здравословна храна рецепти ниско въглехидрат кифли с кисело мляко

За 12 кифли, ще трябва: 3 яйца, 150 грама кисело мляко 80 грама маскарпоне, 3 супени лъжици течен екстракт стевия (или друг подсладител), и половина пакетче бакпулвер, 250гр смлени бадеми и щипка сол. Отделете яйцата и удряйте белтъците с твърда щипка сол. Смесете останалите съставки и накрая добавете белтъците внимателно. Напълнете готовото тесто в 12 муфелни форми и изпечете за около 20 минути при 180 ° С. Вече направено! Преди сервиране можете да гарнирате кифличките със сметана и плодове по ваш избор.


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (7 оценок, среднее: 5.00 из 5)
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

30 − = 27

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: